合理膳食,身心舒泰

留意你食用哪一类食物对你的能量水平及整体健康状况都非常重要。 务必摄入足够的优质食品,充分满足全天的能量需要!

健身贴士

感觉自己活力不足?有时候提振精神的最好办法就是花几分钟时间活动一下、出出汗!健身方法有很多种,而且有趣味、不单调!

保持有条不紊,集中精力

有时候我们感觉到很难做完所有要做事情 – 上学、交友、运动、爱好、家人、宠物等等…当然还有螯合治疗! 点击这里详细了解如何始终保持有条不紊,让你轻轻松松甚至可以不假思索地将事情安排得井井有条。

收听“钢铁战士”广播

音乐是生命中的奇迹。 它能把我们引领到不同地域、

不同维度、不同时代! 它能让我们斗志昂扬,

鼓励我们行动起来 –

哪怕是在我们意志消沉的时候。

让我们通过全球各地的

“钢铁战士”所推荐的音乐作品到世界各地遨游!

 

结识Galuh Agasta
(嘉鲁·阿佳斯塔)

嘉鲁与家人生活在加拿大渥太华,目前正准备参加当地社区的一个老年人帮扶项目,该项目旨在通过让一些积极向上、谈吐风趣的年轻人与老年人结伴交流,丰富这些老年人的生活。她非常盼望自己能够入选,她已故的祖父曾一直鼓励她多花时间陪陪那些需要支持和温情的老年人,与他们分享自己的乐趣。  

 

她对此类工作的创意及乐观精神源自她以前在雅加达的经历。她曾在雅加达当地的地中海贫血症治疗中心组织了一个手工艺合作组。虽然这个手工艺合作组目前已经解散,但她的干劲、创意及商业才能使她能够有效地组织其他人为社区建设活动及地中海贫血症宣传活动募集经费。

 

个人基本情况

 

  • 出生于印度尼西亚

  • 2015年与家人移居加拿大渥太华

  • 烘焙行家,曾在家乡经营过纸杯蛋糕及蛋糕装饰生意。

  • 正慢慢学着适应加拿大寒冷的冰雪天气

  • 目标:积极影响他人,尤其是地中海贫血症患者

 

她的个人格言是: 

决不放弃!绝不停止学习!抓住每一次机会”

 

人必须始终用心去为他人做好事。因为我相信,如果你为别人做好事,好事也会发生到你身上,正是这一信念塑造了今天的我。:)” 

 

嘉鲁·阿佳斯塔

 

励志箴言

扎西拉说

“专注于你真正喜欢的一切:譬如你所关心的家人和朋友,你热衷的各种活动。你的病情只不过是需要你小心控制的一种状况,这样你可以从事生活中的其他事情。虽然有时候因为面临的种种挑战而觉得好像与人隔绝,但你并不孤单。多与那些了解你的挑战并能帮助你的人交流。”

励志箴言

想要找一句励志箴言?有一位智者曾经这么说过: “我尽管只是一个人,但我有一个人的力气。我虽然做不了所有的事情,但我总能做点事情。我不会让我做不了的事情妨碍我能够完成的事情。” - 爱德华·埃弗斯特·海尔(Edward Everett Hale)

冥想和瑜伽

抽一点时间练习瑜伽或冥想是开始或结束一天作息的绝好方式。 你只需闭上双眼,均匀而缓慢地吸气、呼气即可。 这需要耐心地反复练习, 不过你最终会发现这种练习在身心各方面给你带来的好处。

钢铁战士”隽语

  • “我父亲每天都提醒我应活在当下。 他的谆谆教导中最重要的一条就是, 拿自己的生活与别人的生活相比徒劳无益。”
    加思文德·辛格 (Jasvinder Singh)

准备展示你的创作天赋吧!

拿起你的画笔、铅笔、钢笔,开始酝酿你的艺术构思吧!我们即将举办一次别开生面的创作比赛!

推荐音乐作品

听过一首自己特别喜欢的歌,或者知道一位你认为其他的钢铁战士也希望了解的音乐艺术家?

在下面把你的推荐发给我们,我们会试着将你的推荐纳入到本网站的“钢铁战士Radio Soundcloud”广播频道。

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